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白癜风医生冯素莲:小雪至,冬寒到!气温下降,白癜风患者要多注意这4件事

时间:2021-11-22

来源:互联网作者:编辑点击:

小雪,是农历二十四节气之第二十个节气。“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”意味着寒冬已拉开大幕。那么,在这样一个气候渐冷的时节,白癜风患者要多注意哪些呢?

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1、吃要讲究:民以食为天,中国人讲究分季而食,不同的气候季节选择不同的食材,来满足身体的需要。作为白癜风患者当然不能有偏食,挑食的习惯,保持营养均衡性是基本。在此基础上多选择对于白斑病情恢复有帮助的食物,如富含酪氨酸的食物,还有蛋、奶、肉类、豆制品等。

2、动要适宜:到了冬季,人似乎有一种天然的惰性。不愿意多动,这可不是一件好事。白癜风患者到了冬季也需要保持运动的习惯。不过运动的方式可以做一些调整,在时间上,选中午前后运动更佳,这时温度更高,人体机能性也更强;在方式上,选择一些强度不大的,如跳操等,既能温暖身体,还能强身健体。

3、穿要及时:小雪过后,气温骤降。过山车似的变化,如果你不能跟上穿衣的进度,是很容易染上风寒的。当然也不能无脑添衣,要注意适度,到了你感受不到冷的时候,就合适了。体虚者要更加注重这一点,避免免疫力下降,也是白斑患者护理的重要内容。

4、心要平静:秋冬季节,比春夏多了几分静谧,这样的气氛下,人更容易出现心情上的变化。精神抑郁,悲观、烦躁、失眠、厌世等消极症状容易出现,白斑患者们要学会提前杜绝,调整心情,多做一些陶冶情操的事,让自己保持乐观和积极性。

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白癜风医生冯素莲温馨提示:小雪节气养生,对外要顺应自然界变化和避免邪气的侵袭;对内宜谨守虚无,心神宁静,保持人体形神合一的生理状态。白癜风治疗也应如此,中西结合,内外相辅,坚持治疗才能更快恢复。


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